Puntate ai 100 anni? Volete una vita longeva? Il guru dell’alimentazione, David Zinczenko, ha rilevato quali siano gli 8 cibi che rappresentano l’elisir di lunga vita.
Yogurt – Aiuta a rafforzare il sistema immunitario e aumenta le difese contro il cancro.
Spinaci – Servono invece a costruire i muscoli, essendo una ricca fonte di omega-3 e acido folico, che aiutano anche a ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e osteoporosi. Gli spinaci, inoltre, sono anche ricchi di luteina, un composto che combatte la degenerazione maculare.
Pomodori – Gli studi dimostrano che una dieta ricca di licopene riduce il rischio di tumore alla vescica, alla prostata, al polmone, alla pelle e allo stomaco, così come il rischio di malattie coronariche. Bisognerebbe assumere 22 milligrammi di licopene al giorno, l’equivalente di otto pomodori rossi o di un bicchiere di succo di pomodoro.
Carote – Le verdure rosse, gialle o arancioni contengono i carotenoidi, composti che contribuiscono a prevenire molti tumori, o malattie come l’asma e l’artrite reumatoide.
Mirtilli – Più antiossidanti di qualunque altro frutto in NordAmerica, i mirtilli ci permettono di prevenire il cancro, il diabete e i problemi di memoria legati all’età.
Fagioli neri – I fagioli fanno bene al cuore, ma nessuna fa bene al cervello quanto i fagioli neri. Sono ricchi di antociani, sostanze che migliorano le funzioni cerebrali.
Noci – Ricche di omega-3, alto contenuto di polifenoli antinfiammatori rispetto al vino rosso, più proteine del pollo. Ottime in qualunque momento della giornata, sopratutto dopo un allenamento.
Avena – Ricca di fibre solubili, riduce il rischio di malattie cardiache. E poiché l’avena contiene 10 grammi di proteine in mezza porzione, rilascia energia muscolare costante. (Fonte)
Allora io morirò giovane,non ne mangio mai nemmeno una di queste 10 cose qua elencate!!!
RispondiEliminaAmen!
EliminaCazzi tua!!!
RispondiEliminaChi si fa i cazzi propri campa cent'anni infatti
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